An alle MBSR-Practitioner:
Fehlt dir im Alltag oft die Zeit und Motivation für deine Achtsamkeitspraxis?
Achtsamkeit zu lernen ist nicht schwer, sie jedoch ins alltägliche Leben zu integrieren und dauerhaft zu üben kann herausfordernd und sogar überwältigend sein. Schon während deines MBSR-Kurses (und erst recht danach!) hast du häufig den Eindruck, keine Zeit für Achtsamkeit zu haben und kämpfst mit mangelnder Motivation.
Vielleicht fehlt dir die Struktur und Unterstützung nach dem Ende deines MBSR-Kurses, sodass du dich im Alltag als MBSR-Practitioner allein und demotiviert fühlst. Wenn nur die anderen aus deinem MBSR-Kurs noch da wären oder ein MBSR-Coach dir im Alltag zur Seite stehen könnte ...
Nur Mut: Jetzt gibt es mindfulness.plus!
mindfulness.plus für MBSR-Practitioner: Achtsamkeit im Alltag – gemeinsam, lebendig, jederzeit.
Auf mindfulness.plus findest du als MBSR-Practitioner Unterstützung für diese Herausforderungen. Unsere Plattform bietet dir eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten (Community & Groups), die Begleitung durch erfahrene Achtsamkeitslehrer und -lehrerinnen (MBSR-Coaches) sowie vertiefende Podcasts, Online-Kurse und Live-Events. für deine regelmäßige Achtsamkeitspraxis. So wird es ein Stück einfacher, deine Motivation aufrechtzuerhalten und mehr angewandte Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.
Bist du bereit, deine Achtsamkeitspraxis auf das nächste Level zu bringen? Dann lasse dich jetzt vormerken bei mindfulness.plus!
Diese Plattform ist für dich als MBSR-Practitioner, ...
... wenn du bereits während deines derzeitigen MBSR-Kurs optimal begleitet werden möchtest.
Zwischen den MBSR-Kursmodulen nicht allein sondern in Verbindung zu sein, kann deine tägliche Motivation zur Übungspraxis verbessern. Denn im Kontakt mit anderen Teilnehmenden aus deinem MBSR-Kurs und deinem MBSR-Coach bleibst du wahrscheinlich eher dran.
Gemeinsam „Erfolge“ zu feiern und Schwierigkeiten zu teilen bringt nicht nur dich selbst weiter, sondern nützt auch allen anderen aus der Gruppe.
Sollte deine MBSR-Kursleiterin oder dein MBSR-Kursleiter noch nicht hier auf der Plattform mindfulness.plus sein, dann lade ihn oder sie doch einfach ein, hier eine eigene Gruppe zu eröffnen!
... wenn du auch nach dem MBSR-Kurs in Verbindung mit den anderen Teilnehmenden bleiben willst.
„Können wir uns nicht nächste Woche wieder treffen?" ein Satz, den MBSR-Lehrende oft am Ende des letzten MBSR-Kursmodul von den Teilnehmenden hören. Viele MBSR-Practitioner wünschen sich am Ende ihres MBSR-Kurses, dass „es weitergehen soll!". Mit mindfulness.plus ist das ganz einfach!
Jederzeit kannst du dich auch nach Kursende mit Menschen aus deinem ehemaligen MBSR-Kurs austauschen und sogar neue Menschen kennenlernen, die auf dem gleichen Pfad der Achtsamkeit unterwegs sind.
... damit du über den MBSR-Kurs hinaus mit Leichtigkeit mehr Achtsamkeit in den Alltag bringen kannst.
„Nach dem Spiel ist vor dem Spiel!“ Das gilt nicht nur im Fußball, sondern auch bei der Achtsamkeitspraxis. Obwohl Achtsamkeit einfach ist, fällt es doch vielen nicht so leicht, sie in den Alltag zu integrieren. Die Community von mindfulness.plus kann dich hierbei unterstützen, z.B. durch praktische Tipps, vertiefende Lern-Nuggets und Online-Kurse sowie Podcasts.
Als MBSR-Practitioner anmelden
Ich bin damit einverstanden Benachrichtigungen vom mindfulness.plus zu erhalten. Diese Zustimmung kann ich jederzeit widerrufen.
An alle MBSR-Coaches:
Möchtest du als MBSR-Lehrerin oder Mindfulness-Trainer deine Teilnehmenden effektiver unterstützen und begleiten?
Du hast schon öfter festgestellt, dass deine Teilnehmenden im MBSR-Kurs Schwierigkeiten haben, zwischen den Kursmodulen selbstständig zu üben. Dann sinkt die Motivation und die Übungspraxis leidet darunter.
Eine kontinuierlichere Begleitung durch dich als MBSR-Coach wäre optimal, das ist jedoch sehr zeitaufwändig und logistisch schwer umzusetzen.
Nach Abschluss des MBSR-Kurses bleibt der Kontakt zu deinen Teilnehmenden häufig auf sporadische Newsletter beschränkt. Das schmälert den Erfolg deiner MBSR-Vertiefungsangebote. Von den Vorteilen einer Online-Community und von Online-Kursen hast du gehört, doch die technischen Hürden schrecken dich bislang ab.
Nur Mut: Jetzt gibt es mindfulness.plus!
mindfulness.plus für MBSR-Coaches: Achtsamkeit im Alltag – gemeinsam, lebendig, jederzeit.
mindfulness.plus bietet dir als MBSR-Coach eine All-in-One-Lösung: eine benutzerfreundliche Plattform für eine kontinuierliche Begleitung und direkte Unterstützung deiner Teilnehmenden – ohne den hohen Aufwand von Einzelbetreuung durch E-Mails oder Telefonate.
Unsere Plattform ermöglicht dir eine engere, spontane Kommunikation mit deinen aktuellen und ehemaligen Teilnehmenden in einer bezugsfertigen und geschützten Community. Zudem hilft das Team von mindfulness.plus dir auf Wunsch, eigene Podcast-Beiträge und und sogar eigene Online-Kurse zu erstellen und erweitert so deine Reichweite und Einkommensmöglichkeiten.
Worauf wartest du noch? Profitiere jetzt von mindfulness.plus!
Diese Plattform ist für dich als MBSR-Coach, ...
... wenn du deine Teilnehmenden auch zwischen den Modulen deines MBSR-Kurses optimal begleitet möchtest.
Zwischen den MBSR-Kursmodulen kontinuierlich dran zu bleiben, fällt nicht allen Kursteilnehmenden leicht. Als Kursleiter oder Kursleiterin erfährt man dies leider manchmal erst am Ende des Kurses, wenn Teilnehmende zerknirscht davon berichten. Ergänzend zur Inquiry im Kurs kann der direkte Kontakt zu Teilnehmenden in einer Community hier den Unterschied machen.
Auf mindfulness.plus kannst du bei Bedarf deine eigene (private) Gruppe einrichten und deinen MBSR-Kursteilnehmern einen sicheren digitalen Austauschraum zur Verfügung stellen. Dort kannst du ergänzende Materialien oder dein Teilnehmerheft oder die Übungs-MP3 hinterlegen. Alles ist an einem Ort du brauchst keine Links mehr versenden.
Außerdem unterstützt mindfullness.plus dich auf Wunsch dabei, kleine Video-Kurse zu bestimmten Themen für deine Teilnehmenden zu erstellen.
... wenn du auch nach dem MBSR-Kurs in Verbindung mit allen deinen Teilnehmenden bleiben willst.
„Können wir uns nicht nächste Woche wieder treffen?" ein Satz, den du wahrscheinlich am Ende des letzten MBSR-Kursmodul von Teilnehmenden schon manches Mal gehört hast. Viele MBSR-Practitioner wünschen sich am Ende ihres MBSR-Kurses, dass „es weitergehen soll!". Mit mindfulness.plus ist das ganz einfach!
Jederzeit kannst du dich sogar nach Kursende mit Menschen aus deinen MBSR-Kursen austauschen und auf deine vertiefenden Kursangebote hinweisen. Du kannst so viel direkter und schneller kommunizieren, als es mit einem Newsletter möglich ist.
... wenn du deine Erfahrung und dein Wissen auch dazu nutzen möchtest, um dir mit Leichtigkeit ein zusätzliches finanzielles Standbein aufzubauen.
In der Community von mindfulness.plus kannst du parallel zu deinen bewährten Kursangeboten (vor Ort oder live-online) zusätzlich vertiefende Lern-Gruppen, Lern-Nuggets und Online-Kurse sowie Podcasts anbieten. Diese können kostenlos oder auch kostenpflichtig sein, sodass du dir damit neue Einnahmequellen erschließen kannst.
Dein zusätzliches Plus bei mindfulness.plus: Wir unterstützen dich auf Wunsch sowohl bei der Konzeption, als auch der Erstellung von Inhalten. So kannst du dich auf das konzentrieren, was für dich wichtig ist: Achtsamkeit zu unterrichten!
Als MBSR-Coach ein Gespräch vereinbaren
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Die 3 Hauptgründe, weshalb Achtsamkeit im Alltag oft scheitert
Die Erfahrung aus vielen Jahren zeigt, dass MBSR-Kursteilnehmende oft mit ähnliches Problemen im Alltag zu tun haben:
„Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit!“
Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bekommen ist schwer genug. Da bleibt scheinbar oft keine Zeit für Achtsamkeitspraxis. Nur rund 20% der Teilnehmenden schaffen es, nach Ende des MBSR-Kurses dranzubleiben.
„Zu Hause bei der Achtsamkeitspraxis fühle ich mich allein, gelangweilt oder festgefahren!“
Auch in der Achtsamkeitspraxis zeigen sich oft alte Gewohnheiten wie Unruhe, hohe Erwartungen an sich selbst, niedrige Frustrationstoleranz und Ungeduld.
„Mindfulness in meinen normalen Alltag zu bringen, fällt mir oft sehr schwer!“
Was auf dem Meditationskissen manchmal gelingt (z.B. Fokus, innere Ruhe, Klarheit) verflüchtigt sich schnell, wenn das Hamsterrad des Alltags wieder Fahrt aufnimmt.
Wie mindfulness.plus es dir ab jetzt leichter macht, dein Leben achtsamer zu leben
Manchmal sind es scheinbare Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied machen.
Lebendiger Austausch – wenn du ihn brauchst
Mindfulness-Community & Groups
Das Scollen und Posten auf Social Media ist oft Zeitverschwendung. Hier kannst du dich wirklich mit Gleichgesinnten austauschen und achtsam mit anderen verbinden.
Lernen und vertiefen – wann immer du es möchtest
Thematische Podcasts, Online-Kurse und Lern-Nuggets
Maximale Freiheit und Flexibilität beim Lernen. 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche.
Unterstützung von anderen – von Mensch zu Mensch
Wertvolle Impulse von Practitioners & Coaches
In Verbindung zu sein ist ein menschliches Grundbedürfnis. Hier kannst du deine „Erfolge" (sprich Erkenntnisse) feiern und findest Trost, wenn es mal nicht so rund läuft.
TESTIMONIALS
Was Community-Mitglieder sagen
„Ich bin begeistert!“
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Berta Beispiel
„Als Achtsamkeitstrainerin finde ich diese Plattform großartig!“
Als ich mindfulness.plus
kennengelernt habe, war ich von Anfang an überzeugt, dass das eine wirklich hilfreiche und großartige Sache wird. Für alle MBSR-Kursteilnehmende, die auch nach dem Kurs dranbleiben wollen.
Und auch für mich als MBSR-Achtsamkeitstrainerin, die ihre Teilnehmer*innen gerne auch nach dem Kurs noch kompetent begleiten möchte.
Kathrin Skoupil
„Kann mindfulness.plus nur jedem empfehlen!
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Britta Blindtext
Noch Fragen?
FAQ
Nachfolgend haben wir einige Antworten auf viel gestellte Fragen für dich zusammengestellt.
Wenn deine Frage nicht dabei ist, schreib sie uns an: [email protected]
Was ist mindfulness.plus?
Christian Stocker, ein erfahrener Achtsamkeitslehrer und MBSR-Coach, hatte beobachtet, dass die Teilnehmenden vor und nach einem MBSR-Kursmodul bzw. in der Teepause oft am lebendigsten in einen Austausch über ihre Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis kamen. Nach jedem Ende eines MBSR-Kurses verstreute sich die Gruppe und vielen fehlte dann dieser lebendige Austausch, der so hilfreich dafür sein kann, um an der Achtsamkeitspraxis dranzubleiben.
So kam Christian die Idee, zunächst für seine eigenen MBSR-Kurse ein privates „Social-Network“ ins Leben zu rufen, in dem Teilnehmende in einem geschützten Rahmen (anders als in einer Facebook- oder WhatsApp-Gruppe!) zwischen den Kursmodulen und sogar nach Kursende weiter achtsam im Kontakt sein konnten.
Mit mindfulness.plus führte Christian den Gedanken des privaten „Social-Networks" konsequent weiter und entwarf eine Plattform, auf der nun alle MBSR-Practitoner sowie auch alle MBSR-Kolleginnen und -Kollegen willkommen sind. Ein sicherer Ort, an dem wir alle uns austauschen, lernen und entwickeln können, um gemeinsam die Achtsamkeitspraxis lebendig zu halten.
Für wen ist diese Plattform gedacht?
Die Plattform mindfulness.plus ist zum Einen für Menschen gedacht, die derzeit einen MBSR-Kurs absolvieren oder ihn bereits beendet haben (wir nennen sie MBSR-Practitioner).
Zum anderen bietet die Plattforn MBSR-Coaches (also Personen, die zertifizierte MBSR-Lehrende sind) die Möglichkeit, aktuelle und ehemalige Kursteilnehmende persönlicher zu begleiten.
Für wen ist diese Plattform eher nicht geeignet?
Wenn du noch keinerlei Vorerfahrung mit dem Thema Achtsamkeit besitzt und noch kein Achtsamkeitstraining absolviert hast (idealerweise einen MBSR-Kurs) ist diese Plattform für dich eher nicht geeignet. Warum? Wir tauschen uns hier nicht so sehr über die „Basics“ aus, sondern bauen auf dem auf, was du bereits in einem Grundlagentraining gelernt hast.
Wenn du einen MBSR-Kurs machen möchtest, dann schau doch mal hier auf www.abenteuer-achtsamkeit.de oder auf www.mbsr-verband.de. Dort findest du einen MBSR-Kurs in deiner Nähe oder live-online.
Wie kann ich mich bei der Community von mindfulness.plus anmelden?
Als MBSR-Practitioner klicke einfach hier und melde dich kostenlos direkt zur Community von mindfulness.plus an.
Als MBSR-Coach kannst du dich ebenfalls kostenlos hier anmelden oder aus drei kostenpflichtigen Plänen wählen, wenn du mehr Optionen (wie z.B. eine eigene Gruppe) möchtest. Alle Pläne für MBSR-Coaches findest du hier.
Was kostet es mitzumachen?
Alle MBSR-Practitioner zahlen dauerhaft € 0,-, können sich also absolut kostenlos in der Community von mindfulness.plus anmelden.
Als MBSR-Coach kannst du dich ebenfalls entweder kostenlos anmelden oder aus drei kostenpflichtigen Plänen* wählen, wenn du mehr Optionen (wie z.B. eine eigene Gruppe) möchtest. Alle Pläne für MBSR-Coaches findest du hier.
*Bitte beachten: Während die Plattform in der BETA-Phase ist, kannst du als MBSR-Coach alle Möglichkeiten von mindfulness.plus kostenlos nutzen.
Die ersten 6 MBSR-Coaches, die ins Team von mindfulness.plus aufgenommen werden, können sogar dauerhaft kostenlos alle Features des Gold Plans nutzen. Wenn auch du als MBSR-Coach das Team von mindfulness.plus verstärken möchtest, vereinbare am besten jetzt gleich einen Gesprächstermin mit uns!
